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老人打乒乓球的好处

来源:www.023yly.cn 发布时间:2021-09-10 返回

 说到适合老年人的运动,比如太极、友谊舞、乒乓球,这些都是广泛存在的,但对于乒乓球来说,不仅局限于老年人。可以说是老少皆宜的好运动,在日常生活中的普及率也很广。重庆养老院带你去了解老年人乒乓球的好处!
一是预防阿尔茨海默氏病。
在所有的球类运动项目中,乒乓球的速度都很快,球体小而轻,攻防转换迅速,要求对变化的球做出正确的判断和反应,迅速移动脚步,摩擦或削减,打或拉,拍打球。能够很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼大脑对周围事物的敏感性。因此,打乒乓球能预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆。
二是提高脑力。
打乒乓球比赛时,双方运用的战术多种多样,乒乓球与其他球类不同的特征之一是个人独立作战,可以锻炼一个人的思想、风格、意志、毅力和智慧。


三是锻炼视力。
乒乓球还有一个好处,就是锻炼视力。当你挥舞球拍的时候,你的眼睛会跟着球走,一近一远,来回不断,这样可以有效的锻炼你睫状体的运动和晶状体的收缩。这样,长期在生活或工作中收紧的视力也会得到释放,所以这也是一项很好的护眼运动。
四是养神。
乒乓是一项有趣的运动,可以激发人们的情绪。有时候遇到什么烦恼,打了一会儿乒乓球后出,那种独特的惬意可以让人精神焕然一新。
五是助消化。
因为打乒乓球需要大量的体力,可以增进食欲。此外,身体不断来回运动,还可以促进肠胃蠕动。