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老年人养胃要多吃这五种蔬果

来源:www.023yly.cn 发布时间:2021-11-26 返回

在现代社会,人们每天都很忙,经常有人顾不上吃饭,也不在乎,这样久而久之就伤害了自己的肠胃,肠胃病患者在我国占有很大比例,怎样保护肠胃?
民间有句谚语:冬吃萝卜,夏吃姜,不找医生开药方,这是有科学道理的。夏天喝姜汤代茶,可以温阳散寒,保护肠胃。
姜汤非常简单有效。将生姜切片,用3-10g,喝汤代茶。
现代医学研究证实,经常食用生姜有利于人体各组织器官的健康,延年益寿。生姜还能控制老年斑的形成,延缓衰老体征的出现,其美容效果大大超过维生素E。
夏季常吃生姜不仅有利于消化杀菌解毒,而且有助于防治肠胃炎、风寒感冒、恶心呕吐、晕车晕船、肺气肿等。
1.南瓜:
含有大量果胶,可以保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮消化不良,消化不良患者食用时容易去皮。
2.木瓜:
含有木瓜酶,有助于分解和加速蛋白质的吸收,可以缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜寒冷,不建议空腹食用。


3.姜:
促进血液循环,缓解寒冷天气引起的胃痛;生姜也用于治恶心呕吐,对胃病患者非常有益。胃溃疡,胃食道逆流患者少用。
4.山药:
健脾胃,益肾气,能促进消化吸收,粘稠质地还能保护胃壁,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可以多吃。
5.秋葵:
它含有多种营养成分,果实中含有由果胶和糖组成的粘液,可以保护胃壁,促进胃肠蠕动,防止便秘。是健胃润肠的食物。